“Übung macht den Meister” – völlig richtig! Auch wenn die ersten Übungen banal und easy erscheinen, sie haben mir bereits jetzt schon geholfen, wieder eine gewisse Bewegung im Lendenwirbelbereich zu erhalten. Bin viel lockerer geworden!

Und dass es, nicht immer angenehm war sieht man – in meinem ernsten Gesicht kann man die Schmerzen ablesen.

 

Einen Teil der Übungen, die mein Physiotherapeut Jens Hentschel vom medical health center mit mir macht, kann ich zuhause zusätzlich trainieren. Sobald die Entzündung ausgeheilt ist, werden die Übungen anspruchsvoller werden. Wenn ich ganz starke Schmerzen habe, behandelt mich Jens Hentschel nach der sog. “Hentschel-Methode“, das ist eine Behandlung oder fast eine Massage mit speziell geformten Therapiehölzern. Dabei geht es hauptsächlich um den mechanisch präzisen und schonenden Zugang zu Gewebsstrukturen und Gelenken und deren positive Beeinflussung.